Арбузная диета - потеря веса до 7 килограмм за 5 дней

Арбузная диета - потеря веса до 5 кг за 7 дней.
Подобно шоколадной диете и яблочной диете, арбузная диета - это монопродуктовая диета. Это свидетельствует об обязательной предрасположенности к данному продукту в рационе и отсутствии негативной реакции организма на арбузы. Подобно диете с лимоном и медом и диете с капустой, арбузная диета - это очень строгая диета. Вот почему он имеет короткую продолжительность в чистом виде.
Следует отметить, что даже если вы готовы есть арбуз в сочетании с другими продуктами, боль может возникнуть на 2-й день арбузной диеты - немедленно прекратите эту диету - арбуз обладает сильным мочегонным эффектом, который следует учитывать - в первый день - из-за потери лишнего водно - солевые отложения, происходит 2 основных снижения веса.
Меню арбузной диеты.
Основным требованием меню является ограничение количества арбузов, съедаемых за 1 день: 10 кг арбуза на 1 кг веса (если вес составляет 80 кг, вы можете съесть 1 кг арбуза за 8 дней). Все остальные продукты запрещены. Нет ограничений по времени приема пищи, вы можете есть в любое время. Если вы пьете в течение 5 дней с арбузной диеты, вы можете пить только обычную воду в неограниченном количестве (желательно негазированную и неминеральную - не усугубляет чувство голода) или зеленый чай. Как и при любой форме японской диеты, алкоголь следует исключить.
2-й вариант - это меню арбузной диеты.
Это меню несколько менее жесткое, к каждому приему пищи добавляется до 2 кусочков ржаного хлеба. В этом случае продолжительность арбузной диеты можно увеличить до 8-10 дней. Как и в первом случае, другие продукты запрещены (разрешены только арбуз и ржаной хлеб).
Более 10 дней во 2-м варианте меню не следует даже придерживаться арбузной диеты, но в конце концов, для усиления эффекта похудения рекомендуется диета из нежирных белков и углеводов. Все формы, все виды круп, каши, рыба, курица, сыр, творог, яйца и т.д. на завтрак и обед. На ужин за 4 часа до сна (обычно в 18 часов) хлеб, как в облегченном варианте меню арбузной диеты, состоящем только из арбуза (максимальное количество определяется из соотношения не более 30 кг арбуза на 1 кг веса) или арбуз и рожь. Поддерживайте диету Выполняйте эту арбузную диету в течение 10 дней - вес продолжает снижаться, но темпы замедляются - нормализуется обмен веществ за счет очищения организма от солей, токсинов и шлаков.
Преимущества арбузной диеты
Главное преимущество арбузной диеты в том, что если вы любите арбузы и у вас нет болезненной реакции организма, то отсутствует чувство голода, присущее многим ограничительным диетам (огуречная диета) и оно легко переносимо. 2-м преимуществом арбузной диеты является ее высокая эффективность за относительно короткое время (частично за счет потери избытка воды). 3-м преимуществом арбузной диеты является нормализация обмена веществ, очищение организма от токсинов, шлаков и отложений в рационе.
Недостатки арбузной диеты
Главным недостатком арбузной диеты является то, что ее нельзя употреблять при заболеваниях почек и мочеполовой системы, таких как камни в почках, пиелонефрит, диабетические заболевания.- Именно почки очищают организм от токсинов во время диеты (необходимо обратиться к врачу); 2-й минус арбузной диеты обусловлен ее жесткостью даже в облегченном варианте меню. Также к недостаткам арбузной диеты следует отнести снижение веса не за счет потери лишнего жира в организме, а за счет выведения лишней воды из организма в начале диеты (этот недостаток также характерен для многих других диет. Это отражено в арбузной диете, которая поддерживается в течение 10 дней.